深圳平均年龄32.5岁，“敢闯敢拼”“蓬勃活力”等标签和深圳打拼者时有关联，但随着年龄增长、工作压力的增加，不少人发现，银丝悄然“冒头”。面对白发，有人一拔了之，也有人渐生焦虑。深圳市皮肤病医院中西医皮肤科主治医师张德华提到，白发的生长主要由衰老、病理或其他因素导致。“偶尔发现1-2根白发，可以拔掉，但如果白发较多，拔头发可能会破坏毛囊的正常结构，长期下来容易引发毛囊炎，出现头皮红肿、疼痛，严重的还可能导致局部毛囊受损，影响头发正常生长。”
衰老、遗传和病理都可能催生白发
“压力白”或可复黑
张德华医生提到，受衰老因素影响的中老年人群，长期熬夜、精神紧张的学生、职场年轻人群，有白发遗传史的人群及长期营养不良、有基础疾病的人群是受到白发困扰的主要群体。
白发为何悄然“上头”？“一部分是衰老的正常生理现象，另一部分则可能是病理或其他因素导致的。”张德华医生介绍，衰老是长白发最常见、最正常的原因。“随着年龄增长，身体各项机能会自然衰退，毛囊里负责产生黑色素的细胞活性也会下降，黑色素分泌减少，头发就会慢慢变白，通常从中老年人开始出现，这是无法避免的生理过程，不用过分焦虑。”
展开剩余70%张德华提到，致病及其他相关原因也可能导致长白头发。“遗传因素是年轻人长白发（少年白）最主要的原因，如果家族里有人‘少年白’，直系亲属过早长白发的概率也会增加”。“压力变大也会导致白发生长，甚至短期内大量增多。”张德华提到，研究发现，压力大小和发色变化高度相关，长期压力大、熬夜、焦虑，会影响黑色素生成，导致白发提前出现甚至短期骤增，“压力减轻后，部分白发还能恢复原色”。
如果长期挑食、偏食，导致身体缺乏合成黑色素必需的成分，如维生素B族、优质蛋白质、铜、铁等微量元素，也会导致长白发。“部分疾病如甲状腺功能异常、自身免疫性疾病，或者长期服用某些药物，也可能影响毛囊功能，诱发白发，但这种情况相对少见”。
拔白发可导致局部毛囊受损
不改变毛囊状态，仍会长白发
面对白发，不少人会选择拔掉。张德华强调，偶尔发现1-2根白发，拔掉影响不大。“如果白发较多，不建议以拔为主，可以用剪刀贴着头皮剪发，拔头发可能会破坏毛囊的正常结构，长期下来容易引发毛囊炎，出现头皮红肿、疼痛，严重的还可能导致局部毛囊受损，影响头发正常生长，反而得不偿失。”
拔了白发会长出黑发吗？“拔了白发，新长出来的头发大概率还是白色”。张德华解释道，长白发的本质是毛囊里的黑色素细胞已经失去活性，或者分泌的黑色素不足，拔掉白发只是去掉了已经变白的头发，并没有改变毛囊本身的状态——毛囊还是无法正常产生黑色素，所以新长出来的头发，依然会是白色，不会因为拔掉就变黑。
如何看待白发？张德华强调，白发不等于衰老，尤其是年轻人的白发，很多是遗传、压力导致的，和“老了”没有关系，不用因为长了几根白发就焦虑；其次应关注到，白发是身体发出的“提醒信号”——如果是压力、熬夜导致的白发，就相当于身体在提醒大家“该减压、该休息了”，及时调整或能避免白发进一步增多，甚至部分白发能恢复黑色。
如何对待白发？张德华建议，少量白发，可以偶尔拔掉，但不要频繁拔，可以用剪刀剪掉白发发梢；如果有较多白发，可选择正规、温和的染发产品染发，但再次染发建议间隔3-6个月，避免刺激头皮、损伤毛囊；同时，要针对性调整生活方式——如果是压力导致的，就多休息、多运动、学会减压；如果是营养缺乏导致的，应均衡饮食，多吃富含维生素B族、优质蛋白质（如鸡蛋、牛奶、瘦肉）、微量元素的食物。如果白发突然大量增多，且伴随头皮瘙痒、脱发、身体乏力等其他不适，建议及时就医，排查是否有基础疾病，避免延误治疗。
张德华提醒，“吃黑补黑”“补肾治白发”是误区，改善白发要找对成因，遗传导致的无法逆转，重点在于心态调整；压力、营养导致的，重点在减压、补营养；不要自行服用偏方、保健品，有需求可以咨询专业医生。“头发的状态和个人的身体状态、生活方式密切相关，对待白发，不用焦虑、不用盲目干预，找对成因、科学应对，保持良好的心态和生活习惯，才是最关键的。”
采写：南都N视频记者谢萌
摄影：南都N视频记者黄诗慧
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